Гигиенические рекомендации к организации дистанционного обучения

Рекомендуемая непрерывная длительность работы, связанная с фиксацией взора на экране монитора не должна превышать:

• для детей 6-10 лет- 15 мин;
• для детей 10-13 лет – 20 мин;
• старше 13 лет – 25-30 мин (на 2-м часу работы не более 20 мин).

Для предупреждения развития переутомления обязательными мероприятиями являются:

• проведение упражнений для глаз через каждые 20 — 25 мин. работы;
• устройство перерывов после каждого занятия длительностью не менее 15 мин.;
• проведение во время перерывов сквозного проветривания помещения с ВДТ или ПЭВМ при отсутствии детей;
• проведение упражнений физкультминутки в течение 1 — 2 мин. для снятия утомления, которые выполняются индивидуально при появлении начальных признаков усталости;
• выполнение профилактической гимнастики.